CoRRoeNCoRVaDo

RUNNERS. YEAH, WE'RE DIFFERENT.

2012-01-17T09:06:00.001+01:00

Sigue la serie en campaña ADIDAS 1999-2000 (visto aquí en el 2009 y aquí hoy)

Tipogramas by Aaron Kuehn

2011-12-25T09:28:00.002+01:00

Reflexiones de Txus Romón...

2011-12-23T08:35:00.001+01:00

...sobre el entrenamiento del trail runner:

¿Entrenar? El concepto es el concepto

Places to run

2011-10-29T17:35:00.000+02:00

vía James Jarvis Blog (el de ONWARDS)

Kilian's Quest Slow motion 1000 frames / second

2011-10-12T18:30:00.002+02:00

Kilian's Quest Slow motion 1000 frames / second from sebastien montaz-rosset on Vimeo.

What is Mountainbiking about? (and about running too)

2011-08-20T14:12:00.000+02:00

What is Mountainbiking about? from Filme von Draussen on Vimeo.

The first Olympic Marathon in the first Olympic Games in Athens, 1896

2011-07-28T08:14:00.001+02:00

vía kateoplis & Wikipedia

Topologia de la creatividad

2011-07-22T19:35:00.001+02:00

Topologia de la creatividad

101 KM RONDA 24H - 14ª EDICIÓN - 2011: Estampas rondeñas

2011-05-10T22:26:00.005+02:00

Testing blogger in live from HTC Desire HD (thinking 101k-Ronda)

2011-04-28T10:28:00.002+02:00

Escotera

Running for his life

2011-04-18T22:45:00.000+02:00

DOCUMENTAL: mi "pista" de entrenamiento

2011-03-22T09:19:00.003+01:00

...ver video aquí: "El Hondo: el humedal escondido"

HDRunning ...trotando por El Hondo

2011-01-03T20:02:00.002+01:00

...trotando por El Hondo

B/SS TV Recorrido visto desde el aire

2010-09-28T23:14:00.000+02:00

DISEÑO CÓMPLICE: Maratón del Lago Ness

2010-04-22T15:40:00.001+02:00

Loch Ness Marathon 2009, medalla y camiseta:

I RUTA DE LAS FORTALEZAS - CARTAGENA 2010

2010-04-18T12:26:00.000+02:00

II TRAIL CABO DE GATA NÍJAR: más fotos ...para variar

2010-03-09T13:09:00.005+01:00

...también corrí, también:

TOUGH GUY CHALLENGE 2010

2010-02-03T22:28:00.000+01:00

Foto de Michael Regan/Getty Images

...más en The Big Picture

ONWARDS

2010-01-13T17:56:00.002+01:00

...by James Jarvis

Onwards from AKQA on Vimeo.

V MEDIA MARATÓN DE MONTAÑA SIERRA DE OLTÁ 2009

2009-12-20T22:14:00.009+01:00

Hoy, 20 de diciembre de 2009, en Calpe ...y como muestra un Peñón:

...sí, donde indica "Ibiza", estaba Ibiza, pero una compacta barata da de sí lo que puede.

POR EL PUENTE

2009-12-06T12:38:00.003+01:00

EL ARTE DEL CORRER: LA SORPRESA

2009-11-22T21:57:00.008+01:00

El título corresponde a un curioso artículo que encontré por ahí hace tiempo. Ayer cobró sentido cuando, mientras trotaba junto a un palmeral, tropecé (literalmente) al ver esto:

...y es que los aplicadores de plaguicidas contra el picudo rojo están últimamente de un ocurrente...

III MARATÓN ALPINO DE JARAPALOS: marchando una de fotos...

2009-11-16T21:04:00.014+01:00

...y videos:

REGENERACIÓN Y "TAPERING" ANTES DE JARAPALOS

2009-11-11T17:55:00.006+01:00

Domingo 08/11/2009 y como un toro a tan sólo 6 días del Maratón Alpino de Jarapalos ...exactamente como éste toro que se nos cruzó en la ruta:

En el sendero de la sal (Dunas del Pinet-Desembocadura del Vinalopó en Santa Pola):

3h 30min, poco más de 9k ...¿para qué más rápido?

SKY RUNNING

2009-11-02T11:16:00.004+01:00

...por las nubes, apenas a unos 500 m.s.n.m. (Sierra de Crevillente, 31/10/2009):

Camino del Sant Juri.

Desde la cima del Picacho.

El Picacho desde el Sant Juri.

Subiendo a La Vella.

...ni idea, pero por allí.

SUBIENDO DE NIVEL

2009-06-17T20:12:00.014+02:00

...exactamente desde el nivel del mar del mediodía del pasado viernes a los 3.144 m del mediodía del sábado.

ASCENSIÓN (dícese de toda subida en la que uno se acuerda de la Virgen del mismo nombre) AL TAILLÓN

Así lucía la cara Norte, preferimos dar un rodeo:

¿runners ...

... o lemmings?

Refugio de Serradets, antes...

...y después:

Brecha de Rolando:

Volviendo la vista atrás antes de encaramarnos a la cima (a fuego se me ha quedado grabada esa arista):

Photo-Finish:

La vista desde la ventana de la habitación del hotel minutos antes de la siesta tampoco fue para menos:

TRAVESÍA INTEGRAL DE LA SERRELLA (unos días antes, pero como tenía las fotos por ahí...)

RONDA 101KM - 24HORAS "2009" FINALIZÓ CON ÉXITO LA 13 EDICIÓN

2009-05-18T12:00:00.020+02:00

No lo digo yo, lo pone en la medalla (antes ladrillo):

Y ahora sí voy a decir yo algo:

...ni humedades en el globo ocular, ni escarpias en lugar de pelos, no hubo forma de que mi fibra sensible reaccionara cuando llegó a meta, al contrario de lo que me ocurrió (exceptuando las humedades) en muchos momentos de la carrera.

Los ojos de las silenciosas ovejas de un corral cercano al camino brillando en la oscuridad por el reflejo de la luz de mi frontal durante la subida nocturna en solitario por la (puta) cuesta de la ermita promete ser una de esas imágenes que se almacenan en la memoria y de las que se hace uso de forma recurrente, sin saber muy bien porqué, durante el resto de la vida (uf, cómo se me ha estirado la frase). La (más puta aún) cuesta después de Arriate es otra de ellas. La compañía de un setenileño compartiendo penas y alegrías en los últimos kilómetros desde Montejaque a meta (incluida la cuesta del cachondeo, que no por ser la última fue menos puta que las anteriores) tampoco se olvida. Frases sueltas escuchadas al azar (gloriosas muchas de ellas), llamadas de ánimo de los amigos (en realidad sólo uno, pero como llamó varias veces dió la sensación de que fueron varios), la omnipresente familia haciendo tan suya como mía la carrera tanto antes, como después, como durante, ...

101 kilómetros dan mucho de sí para llenar un buen baúl de recuerdos y creo que la predisposición a almacenar todos y cada uno de ellos ha sido lo que me ha hecho llegar a meta ...con la integridad física suficiente para que esos recuerdos pasen a ser parte de uno y no para que uno pase a ser parte de ellos.

...hasta el fondo de escritorio del güindous me encontré por allí.

101K RONDA: planificación vs. improvisación

2009-05-15T12:38:00.004+02:00

Como dijo Steve Lacy ...más o menos:

"La diferencia entre la planificación y la improvisación es que, en la planificación, tienes todo el tiempo que quieras para decidir cómo quieres correr 101 kilómetros en 24 horas, mientras que, en la improvisación, sólo tienes 24 horas."

...me voy para Ronda, ya veremos lo que el free running da de sí.

FORERUNNER 305 ...me lo han matao

2009-05-11T20:17:00.019+02:00

He releído el manual de instrucciones y dice lo de siempre:

...que si evite el uso de limpiadores y disolventes químicos que puedan producir daños irreparables
...que si no guarde el Forerunner donde pueda estar sometido a temperaturas extremas
...que si una inmersión prolongada puede dañar el equipo

¿y las picaduras de araña qué? ...pues ni una semana me ha durado desde aquel día (AMPLIACIÓN).

Dejo aquí unas instantáneas "in memoriam" de nuestro último día juntos bajando de la Escotera (9 de mayo, San Gregorio Ostiense, Obispo de Ostia ...otra casualidad, primera ciudad de la que me acordé ese día cuando miré la pantalla del Fore y ví que se había quedado en blanco):

Después de fotografiar a estos 2 olivos junto al coche intenté abrir el maletero para guardar las cosas del correr y if you want rice Catherine ...aquí dejo la foto-prueba por si también pudo haber relación causa-efecto ¿falta de aceite en la cerradura? (un par de fenómenos paranormales más y lo dejo después de Ronda).

SALINAS DE SANTA POLA

2009-05-03T22:23:00.009+02:00

III CARRERA DEL DESIERTO

2009-04-07T19:15:00.005+02:00

MAPA Y PERFIL DE RUTA

Ya me habría gustado que fuera la de Sables, ya, pero el coste del trote por km sale infinitamente más barato en Tabernas.

...media hora más tarde y 1.800 metros más arriba:

¿Y si tiro por aquí...

2009-03-22T21:04:00.008+01:00

...a la izquierda?

Cuando se corre por el mismo humedal dos o tres veces al mes durante varios años uno cree haber pisado todos y cada uno de los rincones posibles para el trote ...aunque sólo basta desviar unos metros la zancada por cualquier hueco del carrizal para comprobar que no es cierto:

Vuelta de nuevo por la tarde, la puesta en otro mirador cercano recién descubierto también prometía:

Mapa de ruta

Garmin Forerunner Integration is here!

2009-03-10T22:18:00.004+01:00

Garmin Forerunner Integration is here!
(otra vez, vale, ya lo había dicho en el título, pero es que ahí no podía hacer que funcionase como un acceso directo)

Resumiendo, plena integración del Forerunner en el RunningAHEAD que, una vez probada con el último entrenamiento, permite hacerlo todo mucho más sencillo al evitar las anotaciones manuales ya que importa directamente los datos desde el GPS y obtiene resultados similares a los conseguidos con el Training Center o SportTracks.

III CARRERA DEL DESIERTO DE TABERNAS

2009-03-05T22:25:00.002+01:00

No hay II sin III.

MARATÓN BARCELONA 2009 (John Tussler reloaded)

2009-03-02T12:37:00.005+01:00

Benidorm 2007

Mi primera media y allí estaba, prácticamente llegamos a meta codo con codo (él entró cuando el crono oficial marcaba 1:45:13 y yo lo hice 5 segundos después). Ni nos dirigimos la palabra ni nos cruzamos la mirada, pero su cara y su curiosa forma de trotar son de esas que nunca se olvidan. No sé muy bien el porqué pero han sido muchas las veces en las que esas imágenes han dado vueltas por mi cabeza.

Barcelona 2009

Mi primer maratón. Salimos de la Plaza de España, empezamos a subir por Sants, miro a un corredor con el que casi tropiezo a mi derecha y era él de nuevo, inconfundible, codo con codo en los primeros metros como hacía dos años. Troté unos minutos a su lado y, aunque no se dió ni cuenta, mi cara era un poema y la sonrisa la llevé durante un buen rato puesta de oreja a oreja. Esperaba verlo de nuevo cerca de meta, pero no pudo ser (acabo de ver la clasificación y entró en 5:05, una hora y cuarto después).

Se llama John Tussler y su cara es ésta:

(es el de la derecha ...y el de la izquierda no soy yo)

En cuanto a la carrera, no hubo muro, ni dolor, ni aprendí nada nuevo de mí que no supiera antes de correrla, ni la gesta tuvo nada de hazaña épica. Quizás por eso terminarla no fue más emotivo que lo pueden haber sido otras carreras más “discretas”, aunque de alguna manera siempre queda un sabor de boca muy especial al saber superada una de las pruebas con más leyenda.

Y ni puta gracia tuvo pasar a dos metros del cuerpo del irlandés en el preciso instante en que rebotaba en el suelo al aplicarle la descarga con el desfibrilador, ni puta gracia …creo que ese fue el único momento de la carrera donde un escalofrío me recorrió de pies a cabeza y casi se me saltan las lágrimas, no en la llegada a meta.

SIERRA DE CREVILLENTE

2009-02-22T20:11:00.008+01:00

...primera para Ronda:

El Picatxo:

Els Anouers con la ermita de Sant Gaietà en plena restauración ...prueba irrefutable de que la fe sí mueve montañas:

Mi (mala)sombra:

Sant Juri y La Vella desde El Picatxo:

Egagrgrgrópila ...y una detrás de otra Javi, de ahí que el ritmo de la marcha haya salido como ha salido :-)

Panorámica Vega Baja - Baix Vinalopó:

SOMETHING MORE THAN ELEVEN MILES

2009-02-09T18:27:00.007+01:00

The Tour ...to my ball.

No, i'm not.

Yes, i'm.

The plane crosses the cross.

The tree has no leaves, with the cold that makes ...poor.

House (home, no music).

Wet garden ...a dry.

"Because tu money lo vale, correor"

Vinilo de Los Peyotes convenientemente escondido en un mercadillo callejero y que promete ser mi nuevo fetiche anti-fumeque definitivo tras los últimos excesos ...no vaya a ser que me entre el mono en mitad de la maratón.

MENTALIZACIÓN

2009-02-02T22:24:00.003+01:00

The marathon is easy. There are no lions.
Isaya, maasai

XX MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL VILLA DE SANTA POLA

2009-01-19T18:05:00.003+01:00

...resultado de la elección [foto-salida-mi-papá-corriendo] vs [foto-qué-perra-más-chula-mirando] durante el pistoletazo de salida:

SOCKS ANATOMY

2009-01-06T16:19:00.003+01:00

...una idea de Anton Repponen

XXII SAN SILVESTRE CREVILLENTINA

2009-01-04T09:57:00.007+01:00

¿volver a correr empitonado por los cuernos de los cascos y pezones de unos aspirantes a vikingas y pegado al culo/aguijón de la abeja Maya sin posibilidad de escape durante 10k amontonados al mogollón hihihahahohoho?

...primera y última vez ...aire:

TENGO MIEDO

2008-12-13T11:55:00.005+01:00

En el principio sólo me asustaban los perros, hasta que compré un Radarcan y ví que era bueno (bueno, a veces) ...y los perros (no todos los que quisiera) se apartaban de mi camino.

Luego, tirando de bici, aparecieron las abejas, hasta que compré un casco con rejilla de protección contra insectos y ví que era bueno ...y las abejas cambiaron de picadero.

Pero trotando esta misma mañana he tropezado con una nueva amenaza:

Sí, podrían haber sido limones joputas o naranjasesinas en serie pero no, dátiles altamente tóxicos, miles de ellos y puede que alguno incluso transgénico (aún no he encontrado remedio).

...lo de correr por el campo/monte se está poniendo de un chungo.

EL RUNNER Y LA TIERRA: serie Fauna Ibérica II

2008-12-07T18:59:00.010+01:00

Varios millones de años de evolución han sido necesarios para que este pececillo de apenas cinco centímetros haya llegado a ser lo que es (que tampoco es que sea nada del otro mundo, seamos serios):

...y sólo unas decenas de años de intervención humana han sido suficientes para que su nombre aparezca en la lista roja publicada por la IUCN como una de las 24 especies de vertebrados más amenazados del planeta, prácticamente al borde la extinción (eso sí, una extinción menos mediática que la del lince ibérico).

Se trata del samaruc, un endemismo ibérico del que en la actualidad sólo sobreviven seis poblaciones en la Comunidad Valenciana ...y del que toma su nombre la VIII Mitja Marató Samaruc corrida hoy en Algemesí:

...y aprovecho para pegar un par de estampitas tomadas hoy en una conocida playa "benidormí" a la vuelta del evento:

EL RUNNER Y LA TIERRA: serie Fauna Ibérica I

2008-12-01T17:19:00.008+01:00

Los de ayer fueron 17 fríos y aventados kilómetros en los que a un tímido chirimiri inicial le dió por convertirse en un fuerte aguacero justo en el punto de no retorno del recorrido.

El tramo que atraviesa el Parque Natural de El Hondo está cerrado al tráfico, la soledad es absoluta y la subida de endorfinas, cuando se da, es casi orgásmica (...igual que los jadeos de la multitud en las cuestas de una carrera también tienen ese punto porno que sólo un corredor puede experimentar).

En ese estado corría, de semi-inconsciencia provocada por los escalofríos bajo la intensa lluvia (¿endorfinas? ¿pájara? ¿frío?), cuando de la acequia de al lado asoma un pedazo de garza real como ésta, tal cual:

...varios mecawentó (susto inicial) y apenas un par de oh! (admiración posterior) cuando casi piso a una polla de agua que se cruza corriendo por enmedio del camino:

...para a continuación convertirme en el objetivo de una cigüeñuela que constantemente daba graznidos a la par que se aproximaba dejándose caer en varias ocasiones hacia mi cabeza no sé con qué intenciones (en esas me acordé de Hitchcock):

(cada foto es de su autor, a los que agradezco su buen hacer)

DÍA 1

2008-11-24T20:45:00.014+01:00

Plan de entrenamiento Sub-4h (Maratón de Barcelona)

Ficción:

Semana del 24-11 al 30-11 (Mesociclo de acumulación - Microciclo 1 de carga)
Lunes: Rodaje 50'

...vs realidad:

ANATOMÍA DEL CORREDOR POPULAR

2008-11-20T15:32:00.004+01:00

JADEANDO POR LA SIERRA DEL CABALLO

2008-11-16T00:13:00.005+01:00

Foto de José Rafael Navarro

LA LIBERTAD DEL CORREDOR DE FONDO

2008-11-13T23:25:00.004+01:00

"Ni el paso de los siglos ni el cambio de tantas costumbres han afectado para nada la libertad que tiene el caminante solitario para dejar salir sus pedos."

...by nadakedecir

¡ONDO! ¡AÚPA! ¡VAMOS! ¡VENGA!

2008-11-13T14:44:00.018+01:00

B/SS 44 Behobia - San Sebastián 2008

Modo “texto”:

20 km donde los gritos de ánimo y las palmas de la multitud que se agolpaba al paso de la carrera te iban empujando, como si les fuera la vida en ello, hasta la mismísima línea de meta. O donde el corredor era un mero espectador (incluso acojonao por momentos) de ese gran espectáculo que fue el Público de la Behobia.

...en mi vida había visto tamaño desgañite y cúmulo de cuerpos al paso de unas zapas viejas.

Cuando repita llevaré cinta para mis gafapasta (rescatarlas de la manada runneril cuando se cayeron al suelo tuvo su mérito ...que sólo fuera uno quien las pisara también ayudó) y pararé justo en la línea de meta durante al menos 10 segundos posando para la cámara (ni una ridícula foto de mi llegada en marathon-photos punto com ...mecawen-tó).

Modo “video&fotolog”:

Esperando al Euskotren en la misma Donostia:

En Behobia llegando a la rotonda de salida:

Saludando al pirata de Gaintxurizketa:

Por el Puerto de Pasajes:

Subiendo a Mirakruz:

Flotando por Zurriola:

Baño de compis junto al Kursaal, emulando a Patxi Ros, que este año la ha hecho en pantalón corto:

...a diferencia de su colega Irwin que la corrió en bicicleta y que luego se dejaba fotografiar junto a la Concha a la hora de la siesta:

¿A SOLAS?

2008-11-01T22:20:00.006+01:00

Ya habrá tiempo de aglomeraciones en la Behobia. Mientras tanto, nada como trotar en solitario a primera hora sin más objetivo que el de dar un paso tras otro observando el paisaje a tu alrededor:

...aunque hay momentos en los que ya no se sabe quién observa a quién:

XXV VOLTA A PEU A CULLERA

2008-10-20T17:13:00.009+02:00

...incluido avitupaellamiento a orillas de L'Estany:

Y COMO MUESTRA ....UN FOTÓN

2008-10-15T23:37:00.003+02:00

Encontrado AQUÍ mientras trotaba por Google rebuscando cosas de "La Behobia":

...y después he tropezado con ésto:

Los dorsales como recurso escaso

I "PEDAZO" DE CARRERA POPULAR DE CHINCHILLA

2008-10-06T11:00:00.005+02:00

I Carrera Popular de Chinchilla

La de ayer fue una corrida fabulosa por un circuito mixto de asfalto (2,5 km) y tierra (11 km), de las que sí merecieron el calificativo de perfecta en todos los aspectos.

...para repetir, sin ninguna duda.

LA CARRERA PERFECTA

2008-09-29T17:54:00.011+02:00

¿que sólo quedaron camisetas para Torrebruno? ¿que la entrega de chips y dorsales debió ser junta y no revuelta? ¿que el personal se colaba como ratas en los cajones de salida? ¿que en Moyano costó la cuesta? ¿que se corrieron 300 metros más por la cara? ¿que las colas de los roperos parecían oficinas de extranjería? ¿que ver la clasificación en el Marca cuesta unas pelas?

No es posible que quien haya sido capaz de continuar ese 10K y disfrutarlo sin huir despavorido hacia atrás ante los primeros acordes del “mírala-mírala” en el K1, o tras ser sodomizado sin rechistar por Sabina en Neptuno después del K2, pueda ahora venir con esas.

BORN TO RUN

2008-09-24T16:48:00.007+02:00

"Humans will never win a sprint against your average quadruped.
But our species is well-adapted for the marathon. "
[...] Adam Summers

Man vs Horse Marathon

AVESTRUN

2008-09-17T14:51:00.002+02:00

I CARRERA DE MONTAÑA SIERRA DEL MAIGMÓ

2008-08-31T14:42:00.003+02:00

OREGON SCIENTIFIC ATC 2K Action Cam

2008-08-22T09:51:00.004+02:00

XXIII BAJADA HONDÓN-ASPE Y VI MARCHA A PIE

2008-08-16T16:16:00.004+02:00

...un 10 por la "organización":

RINCONES DE LA VEGA BAJA IV: CORREDOR VERDE DEL RÍO SEGURA

2008-06-25T00:10:00.005+02:00

Y no se trata de éste:

...sino de éste otro:

Así quedó mi retina (que no rutina) tras el entretenimiento (que no entrenamiento) del sábado 21 de junio.

10K SIN DESPEINARME

2008-06-19T18:44:00.001+02:00

Y sin gargajos, ni flatulencias …una corrida de lo más higiénica.

"DUNNING"

2008-06-01T19:12:00.005+02:00

Dícese del acto de corretear por entre las dunas:

..."dunathlon" si al terminar se añade un baño forzando unos largos contra las olas:

ME CAGO EN LA META

2008-05-28T17:36:00.003+02:00

...curioso percance, by Inner, El Pendejo

NO SÓLO DE ENDORFINAS VIVE EL RUNNER

2008-05-18T22:46:00.007+02:00

En tres años de oficio todavía puedo contar con los dedos de las manos las veces que he parado durante una carrera y la de ayer fue probablemente la más merecida de todas ellas.

Un espectáculo como éste sirvió de telón de fondo durante buena parte de la ruta y tuvo la culpa de que en varias ocasiones se me pusiera la carne de gallina:

Por la noche, con un ligero cambio de escenario, más de lo mismo:

HAY QUE SER MUY THORPE PARA HACERLO

2008-05-10T16:09:00.007+02:00

VIDEO RODADO POR ESPECIALISTA. NO LO INTENTE EN SU PISCINA

Un subtítulo tan simple como ese (como yo) en el vídeo hubiera bastado para evitar lo ocurrido.

Intentar emular esa salida del mítico Ian Thorpe me ha costado un tirón en el gemelo izquierdo del que aún no me he recuperado. Ya son casi 3 días los que llevo cojeando y parece que me quedan otros tantos como mínimo para poder volver a trotar, nadar o pedalear de nuevo.

...y esto no me ha ocurrido sólo por jugar a triatleta, con Bruce Lee también me pasaba.

CORRIENDO POR EL DESIERTO Y ANDANDO POR LA SIERRA

2008-04-27T22:51:00.013+02:00

MAPA DE RUTA Y PERFIL DE LA CARRERA

Más que el calor, el viento o la humedad cero, lo que más daño me hizo fue la subida a Fort Bravo, típico poblado "peliculero" donde se agradecían sobremanera los gritos de ánimo de algunos vaqueros ...¡más rápido forastero!:

Como no hay carrera que con viaje no venga, la jornada posterior sirvió de regeneración por el Cabo de Gata, al que le sienta como a nadie una buena primavera:

...devolviendo las piernas a la normalidad por el sendero de Vela Blanca, que así debía ser:

...y así fue:

La ida acaba con subida a la torre vigía para ver el Faro de Cabo de Gata y el Arrecife de las Sirenas:

...y la vuelta con final en Mónsul frente a una pared de la duna rampante:

Y hasta que repita al año que viene, sea en la media o sea en la carrera.

SÓLO APTO PARA BLOGUEROS

2008-04-24T11:58:00.002+02:00

...donde dice "walk" léase "run".

Visto en xkcd .

II CARRERA DEL DESIERTO

2008-04-22T18:21:00.008+02:00

10 km por el desierto de Tabernas en Almería que serán la antesala de la I Media Maratón prevista para el año que viene.

Prometen ser de cine ...espero.

BLOG

Y AL TERCER MES RESUCITÓ

2008-04-16T11:20:00.006+02:00

Sea lo que fuere que me ¿estuviere? jodiendo parece que, por fin, ha dejado de hacerlo.

Confío en que si tras los últimos rodajes (en especial el de ayer) la lesión no ha reaparecido, ya no tenga que volver a verla de nuevo. Aún así, lo de ayer fue una excepción que no ha hecho otra cosa que empañar los ritmos habituales de mi actual trote cochinero, con el cual pienso seguir durante un buen tiempo.

RINCONES DE LA VEGA BAJA III: LAGUNAS DE LA MATA-TORREVIEJA

2008-04-13T22:28:00.005+02:00

Mapa Google

El sábado aguantaron casi 60 km sobre ruedas en una ruta-paseo por esas salinas ...y esta mañana han trotado casi hora y cuarto sin la más mínima queja.

Aún me cuesta cantar victoria sin cruzar los dedos, pero si siguen a este ritmo no van a tardar mucho en probar una media.

...habrá que ir pensando en volver a dejar de fumar un día de estos.

LESIONADO Y CORRIENDO

2008-04-08T18:26:00.006+02:00

Ya son 2 semanas las que llevo así y el resultado es mucho mejor que el obtenido con cualquiera otra de las recomendaciones que me habían hecho hasta la fecha.

Ya me extrañaba que, siendo tantos en la tribu y a pesar de que la pócima era de cosecha propia, no la hubiese probado antes algún hechicero:

"Contra la lesión deportiva, más deporte"

RINCONES DE LA VEGA BAJA II: ALTO DE LA ESCOTERA

2008-03-29T23:06:00.004+01:00

Mapa Google

El vértice:

La vista desde el Cabezo Redondo:

...y el Ficus macrophylla casi centenario que nos esperaba a la vuelta:

Mapa de ruta:

EL PUNTO DE NO RETORNO

2008-03-24T13:45:00.010+01:00

Ya son casi tres meses los que han pasado desde la lesión, los dos últimos en dique seco para asegurar su cura pero sin parar de nadar, muscular y pedalear con la esperanza de reiniciar en perfecto estado la actividad runneril al llegar la primavera.

Con un día de adelanto y aprovechando una parada vacacional en Bilbao, el pasado jueves día 20 me calcé las Kayano y las eché a rodar durante media hora entre el Puente del Ayuntamiento y el Puente Euskalduna por ambas márgenes de la Ría del Nervión.

Apenas fueron 6 km a un ritmo de lo más trotón, disfrutando de un entorno urbano muy particular (la araña del Guggenheim, el Zubizuri, el Puente de La Salve, el Palacio Euskalduna, …).

Tuve muy buenas sensaciones tanto al empezar (bajando las escaleras del Museo) como al acabar (subiéndolas de nuevo). Unos estiramientos frente al terrier “Puppy” y regreso al hotel para descargar tensiones en una bañera repleta de agua con sales diseñada por Philippe Starck.

En definitiva …una corrida de lo más pija.

Tras el baño, subida al Puente de Vizcaya, miradas contemplativas, bajada y rumbo a Punta Galea, donde alguna que otra liviana molestia notaba en mis corvas cuando recorría los acantilados de Getxo.

Pero ese mismo día, después de comer, al intentar bajar una cuesta que llevaba hacia las escaleras de la ermita de San Juan de Gaztelugatxe, fue cuando la lesión se manifestó de nuevo con la misma cara que nos conocimos tres meses antes y con una intensidad que nada tenía que envidiar a la inicial.

Es difícil describir lo frustrante de la situación. Intentaba bajar a pesar del dolor manteniendo rígida la pierna derecha y la cosa parecía que funcionaba, pero a los pocos metros el dolor aparecía entonces en la pierna izquierda. Apenas pude llegar a un mirador y tirar la foto:

…para volver después sobre mis pasos resignándome a las miradas de compasión que me clavaban quienes se cruzaban conmigo en el camino de vuelta.

De nada han servido los consejos de supuestos especialistas, ni el entrenamiento alternativo ni los dos meses de espera. Sigo igual que el primer día cuando inicié este blog.

En navegación aérea, el punto de no retorno se alcanza cuando el avión ya no tiene suficiente combustible para darse la vuelta y volver al punto de salida. Por tanto, a partir de ese punto, el avión no tiene otra opción más que continuar avanzando hacia otro destino.

Espero que no sea ese el punto en el que me encuentro.

DOMINGO DE RAMOS, DIA DE ESTRENO

2008-03-18T10:23:00.006+01:00

Sierra del Molar

pimp myspace - Gickr
pimp myspace - Gickr

...bendita lesión :-)

RINCONES DE LA VEGA BAJA I: HOYO SERRANO

2008-03-09T10:37:00.010+01:00

Mapa Google

No hay lesión que por bien no venga y redescubrir rincones con la bicicleta está siendo uno de ellos, aunque cada vez que lo hago no dejo de pensar en volver para "runnearlos" como es debido cuando la pierna lo permita.

La "bienvenida":

El Hoyo:

...y su pared de areniscas:

Pero nada es perfecto:

RECETA DE UN GLOBERO PARA UN SÁBADO CUALQUIERA

2008-02-24T18:37:00.011+01:00

Se coge una de éstas (por respeto a los que se toman esto en serio no la llamo bicicleta):

Se lleva a la orilla de un río como éste (aunque tampoco lo parezca):

...y se pedalea, primero margen izquierda y luego margen derecha:

Así queda puesto en la mesa:

NADO PARA SALIR CORRIENDO

2008-02-22T13:47:00.006+01:00

2 chutes de Airtal y 1 de Xicil al día, combinados con natación y pesas en días alternos.

La mejoría apenas se nota y eso que casi no muevo las piernas, excepto cuando hago bicicleta o nado (debería evitar la braza, pero qué más quisiera yo que aguantar una hora haciendo crol todo el tiempo).

Así llevo desde el día 15 y tengo que seguir hasta el 6 de marzo …como mínimo.

Le estoy cogiendo cariño al charco y no creo que lo deje, pero cómo me gustaría titular otra entrada a la inversa.

LA CULPA FUE DEL CHA CHA CHA

2008-02-15T17:17:00.009+01:00

La FISIO 1 que me vió por primera vez diagnosticó TENDINITIS ROTULIANA (25 euros, 1 sesión).

La FISIO 2 que me vió por segunda vez dijo TENDINITIS POPLÍTEA (75 euros, 3 sesiones).

El PODÓLOGO al que fui luego que ni idea de qué tendinitis tenía, pero fijo que yo era GENU VALGO leve y que de aquellos polvos vienen estos lodos (25 euros, 1 visita).

El TRAUMATÓLOGO que me ha visto hoy ha dicho que nada de tendinitis, qué se habrán creído mis fisios, que tengo una MENISCOPATÍA EXTERNA (supuestamente porque, según él, los síntomas son los mismos pero no doy positivo en las pruebas). Y por supuesto nada de GENU VALGO (qué se habrá creído el podólogo), la meniscopatía ha sido por culpa de que soy ligeramente GENU VARO. Me ha recetado 10 días con antiinflamatorios y 20 con un protector del cartílago. Si no se me pasa, resonancia y ya veremos qué hacemos (95 euros, 1 visita).

60 euros tirados en 2 inscripciones perdidas (media de Santa Pola y maratón de Barcelona), 220 euros en supuestos especialistas y otros 50 en analgésicos, antiinflamatorios y otras pócimas mágicas para que, después de un mes y medio, mi rodilla (o lo que sea que quede de ella) esté aún más jodida que el primer día y siga sin poder correr.

No es que sea mucho ni poco dinero, es ese tiempo "no corrido" el que no tiene precio.

Brujos y hechiceros ...que os den, que un servidor ya anda bien servido.

...y ahora me voy "corriendo" a comprar la receta, por si aún no estuviera todo perdido.

TRAINING LOG

2008-02-07T10:37:00.001+01:00

Los chicos de Runner’s deben haber llegado a un acuerdo con los de RunningAHEAD para que esta utilidad esté a nuestra disposición en la web de los primeros totalmente traducida al español.

Su publicidad ha podido conmigo y ayer probé a incluir todas las sesiones de entrenamiento del mes de febrero y las de correr desde el día que tuve la lesión, con el fin de añadir el script al blog para que apareciesen en el lateral de éste. El resultado fue que tras 3 intentos, los datos incluidos se perdieron en algún universo paralelo de la red porque, lo que es en la web de Runner’s, ni rastro de ellos. Al final, ni siquiera reconocía mi cuenta. Y no debo ser el único ya que he podido leer otras experiencias paratraining al respecto.

De cualquier forma, como ya me había puesto, opté por probar de nuevo en la web de RunningAHEAD y, de momento, ahí están para verlos, todos mis workouts a un clic de puntero.

¿dije workouts? perdón …¡STOP a los anglicismos en el castellano!

LA TENTACIÓN VIVE ENFRENTE

2008-02-05T16:38:00.000+01:00

Esta es la vista que desde la garita laboral tengo de mi nuevo “campo” de entrenamiento, recién inaugurado este sábado y del que ya disfruto y pienso seguir haciéndolo todos los días una hora antes del avituallamiento mañanero:

En principio pretendía que sólo fuese algo temporal mientras durara la lesión, pero creo que la idea de combinar pesas y natación a mediodía con los rodajes nocturnos que tanto echo de menos puede ayudar y mucho a que la lesión no reaparezca.

A pesar de que la abstinencia carreril la llevo dignamente sin ninguna reincidencia, hoy hace ya casi una semana desde mi última corrida y no he podido resistirme al verlas:

…y es que las visten como putas, perdóname poplíteo:

¡TIEMBLA GEBRESELASSIE!

2008-02-03T19:13:00.001+01:00

Vale que un minuto de pedaleo equivale a dos corriendo pero, con el tendón poplíteo perjudicado y los 18 kg de bici, la diferencia (casi) tiende a cero.

Haile! ...te tengo a punto de caramelo.

RUN OVER

2008-01-31T14:27:00.001+01:00

Imposible seguir intentando negar la evidencia, toca reconocerlo. Después de los 30 km del día 30 de diciembre nada ha vuelto a ser como era, el SportTracks no engaña:

Sólo 6 rodajes en lo que llevamos de mes:

Día 2…..13 km
Día 3…..12 km
Día 5…..bicicleta
Día 6…..15 km
Día 9…..12 km
Día 20....bicicleta
Día 21…..9 km
Día 26....bicicleta
Día 30....15 km

Tras guardar reposo correril desde el día 9, lo intenté de nuevo el 21 y pinché. Ayer hice un nuevo intento que prometía ser definitivo y rodé siguiendo el plan de Gavela. Tocaban 25’ + 2x5.000 m (27’30" y 26’00" rec. 2’) + 15’ y se quedaron en 25’ + 2x5.000 m (28’11" y 26’42" rec. 2’) + 5’.

Pero acabé de la peor de las maneras en que he acabado hasta la fecha. La pierna izquierda mantuvo la dignidad, la derecha la perdió por completo, llegó cojeando (literalmente) a casa y a estas alturas del día aún le cuesta subir el bordillo de las aceras.

Concluyendo, las 4 sesiones de fisio no han servido nada más que para saber que el dolor viene del poplíteo, pero ni siquiera han podido aliviarlo. Por qué se ha inflamado es una pregunta a la que el podólogo ha respondido marcando la casilla de "no sabe / no contesta" (empezar un peregrinaje de médico en médico tampoco entra en mis planes de momento).

Lo único que importa es que la tendinitis sigue ahí latente hasta que se manifiesta invocada por las distancias superiores a 10 km (curioso fenómeno pararunning). Una vez que aparece, la molestia que origina aumenta proporcionalmente a los km acumulados, hasta que en un par de km más llega el momento en que inutiliza por completo la/s pierna/s.

Infraentrenado y lesionado no puedo ir a Barcelona, incluso dudo de que en estas condiciones pudiera acabar una media. Ha llegado la hora del plan B:

RUN OVER ...hasta la primavera.

...1 ...2 ...3 ...PRONANDO, PRONANDO

2008-01-29T11:47:00.001+01:00

En un intento de averiguar el origen de esa tendinitis, fui ayer a que me hicieran unas pruebas de pisada. El resultado fue que pisé bien, incluso con garbo, así que ninguna de las pruebas realizadas aconsejaron la necesidad de usar plantillas para correr.

- una casi inapreciable pronación mantenida durante 3 horas corriendo como consecuencia de unos pies absolutamente normales pero ligerísimamente valgos, pudo ser la causa de esa tendinitis."

Eso es más o menos lo que afirmó el podólogo después de bajarme de la FOOTWORK y darle varias veces al enter.

Entonces, saqué mis Kayano 13 de una bolsa y mostrándoselas le dije:

- repite lo que has dicho (si tienes callos) …y “júralo”

Pero ya no se atrevió a repetirlo …ni a “jurarlo”.

Va por vosotras, os lo debía:

HAY QUE NADARLO PARA CREERLO

2008-01-23T12:36:00.001+01:00

Han sido 10 días sin moverlas, exactamente desde el 9 de enero, a ver si el poplíteo o lo que fuera que me estuviera jodiendo las rodillas dejaba de una vez por todas de hacerlo.

El sábado tocó empezar desde cero con una sesión de ejercicios específicos en gimnasio para el tren inferior (muy suaves) y 15 minutos de trote en cinta a 6 min/km.

El domingo paseo en bici de 30 km para que la articulación cogiera juego.

Y el lunes, por fin, prueba de fuego: 55’ de rodaje a una media de 5:45 min/km y, como ya presentía durante la carrera, salí quemado de nuevo porque el pinchazo en las rodillas reapareció.

Peeeeero …ayer continué con el único plan que tengo (aún no me resigno a un plan B) y tocaba piscina que promete ser milagrosa. Nadar, nadar …nadé poco, casi todo fueron ejercicios de piernas bajo el agua, hasta que después de una hora haciendo el rana salí como nuevo sin dolor alguno.

...y eso sería todo por hoy.

CAMBIO DE PLAN

2008-01-17T15:30:00.000+01:00

Abandono un PLAN que creo ha tenido su parte de culpa en la aparición de esa tendinitis (al final no fue rotuliana, sino del poplíteo …pero no pienso editar el post anterior) y lo cambio por otro inspirado en Rodrigo Gavela (del que ayer oí hablar por primera vez en el blog de slowpepe).

El lunes empiezo y, a falta de algunos ajustes, el primer borrador del nuevo plan queda como que así:

...y eso sería todo por hoy.

GATILLAZO

2008-01-11T17:23:00.002+01:00

14 km y apenas tuve ligeras molestias. Parecía que el miércoles todo iba bien ...y lo fue, hasta que al levantarme al día siguiente puse el pie en el suelo e intenté dar el primer paso.

Por primera vez (otra en tan poco tiempo) me puse ayer en manos de una fisioterapeuta y este fue su pronóstico:

Diagnóstico:

Tendinitis rotuliana

Tratamiento:

Reposo mínimo durante una semana combinado con un par de sesiones diarias de estiramientos y crioterapia.

Consejo:

Si quiero correr la maratón de Barcelona no se me ocurra correr la Media Maratón de Santa Pola (llegados a este punto acordamos volver a negociarlo de nuevo la semana que viene).

Después le solté 20 euros y quedamos para otro rato.

...y eso sería todo por hoy.

A MEDIAS...

2008-01-07T13:40:00.001+01:00

...se quedaron en 15 km lo que debieron ser otros 30 km.

El "mecagonsupm leve" pasó de nuevo a su forma aguda tras una parada "técnica" en el km 15 para eliminar líquidos y ya fue imposible reanudar de nuevo la carrera en condiciones.

Como temía que esto ocurriera, salí debidamente asistido, incluida MTB-rr (rescue runner) para el viaje de vuelta.

Unas instantáneas de la mañana de ayer corriendo por un Parque Natural previo salto de verja no reglamentario:

LA ÚLTIMA CORRIDA...

2008-01-03T18:49:00.001+01:00

...del año pasado.

Primera vez que corro los 30 km y primera molestia seria en los 2 años que llevo con este vicio. Se trataba de un "mecagonsupm agudo" que se manifestó en forma de dolor punzante muy molesto en ambas rodillas. Apareció sobre el km 28, en los 2 km finales apenas podía flexionar las piernas, 2 horas después de parar apenas podía andar ...y aún dura, más leve ...pero dura:

...jodido, pero más cerca de mi META.