domingo, 27 de abril de 2008

CORRIENDO POR EL DESIERTO Y ANDANDO POR LA SIERRA

MAPA DE RUTA Y PERFIL DE LA CARRERA





Más que el calor, el viento o la humedad cero, lo que más daño me hizo fue la subida a Fort Bravo, típico poblado "peliculero" donde se agradecían sobremanera los gritos de ánimo de algunos vaqueros ...¡más rápido forastero!:



Como no hay carrera que con viaje no venga, la jornada posterior sirvió de regeneración por el Cabo de Gata, al que le sienta como a nadie una buena primavera:





...devolviendo las piernas a la normalidad por el sendero de Vela Blanca, que así debía ser:



...y así fue:



La ida acaba con subida a la torre vigía para ver el Faro de Cabo de Gata y el Arrecife de las Sirenas:



...y la vuelta con final en Mónsul frente a una pared de la duna rampante:



Y hasta que repita al año que viene, sea en la media o sea en la carrera.


jueves, 24 de abril de 2008

SÓLO APTO PARA BLOGUEROS

...donde dice "walk" léase "run".



Visto en xkcd .

martes, 22 de abril de 2008

II CARRERA DEL DESIERTO



10 km por el desierto de Tabernas en Almería que serán la antesala de la I Media Maratón prevista para el año que viene.

Prometen ser de cine ...espero.


BLOG

miércoles, 16 de abril de 2008

Y AL TERCER MES RESUCITÓ



Sea lo que fuere que me ¿estuviere? jodiendo parece que, por fin, ha dejado de hacerlo.

Confío en que si tras los últimos rodajes (en especial el de ayer) la lesión no ha reaparecido, ya no tenga que volver a verla de nuevo. Aún así, lo de ayer fue una excepción que no ha hecho otra cosa que empañar los ritmos habituales de mi actual trote cochinero, con el cual pienso seguir durante un buen tiempo.

domingo, 13 de abril de 2008

RINCONES DE LA VEGA BAJA III: LAGUNAS DE LA MATA-TORREVIEJA

Mapa Google









El sábado aguantaron casi 60 km sobre ruedas en una ruta-paseo por esas salinas ...y esta mañana han trotado casi hora y cuarto sin la más mínima queja.

Aún me cuesta cantar victoria sin cruzar los dedos, pero si siguen a este ritmo no van a tardar mucho en probar una media.


...habrá que ir pensando en volver a dejar de fumar un día de estos.

martes, 8 de abril de 2008

LESIONADO Y CORRIENDO



Ya son 2 semanas las que llevo así y el resultado es mucho mejor que el obtenido con cualquiera otra de las recomendaciones que me habían hecho hasta la fecha.

Ya me extrañaba que, siendo tantos en la tribu y a pesar de que la pócima era de cosecha propia, no la hubiese probado antes algún hechicero:

"Contra la lesión deportiva, más deporte"

sábado, 29 de marzo de 2008

RINCONES DE LA VEGA BAJA II: ALTO DE LA ESCOTERA

Mapa Google

El vértice:



La vista desde el Cabezo Redondo:



...y el Ficus macrophylla casi centenario que nos esperaba a la vuelta:





Mapa de ruta:

lunes, 24 de marzo de 2008

EL PUNTO DE NO RETORNO

Ya son casi tres meses los que han pasado desde la lesión, los dos últimos en dique seco para asegurar su cura pero sin parar de nadar, muscular y pedalear con la esperanza de reiniciar en perfecto estado la actividad runneril al llegar la primavera.

Con un día de adelanto y aprovechando una parada vacacional en Bilbao, el pasado jueves día 20 me calcé las Kayano y las eché a rodar durante media hora entre el Puente del Ayuntamiento y el Puente Euskalduna por ambas márgenes de la Ría del Nervión.



Apenas fueron 6 km a un ritmo de lo más trotón, disfrutando de un entorno urbano muy particular (la araña del Guggenheim, el Zubizuri, el Puente de La Salve, el Palacio Euskalduna, …).

Tuve muy buenas sensaciones tanto al empezar (bajando las escaleras del Museo) como al acabar (subiéndolas de nuevo). Unos estiramientos frente al terrier “Puppy” y regreso al hotel para descargar tensiones en una bañera repleta de agua con sales diseñada por Philippe Starck.

En definitiva …una corrida de lo más pija.

Tras el baño, subida al Puente de Vizcaya, miradas contemplativas, bajada y rumbo a Punta Galea, donde alguna que otra liviana molestia notaba en mis corvas cuando recorría los acantilados de Getxo.



Pero ese mismo día, después de comer, al intentar bajar una cuesta que llevaba hacia las escaleras de la ermita de San Juan de Gaztelugatxe, fue cuando la lesión se manifestó de nuevo con la misma cara que nos conocimos tres meses antes y con una intensidad que nada tenía que envidiar a la inicial.

Es difícil describir lo frustrante de la situación. Intentaba bajar a pesar del dolor manteniendo rígida la pierna derecha y la cosa parecía que funcionaba, pero a los pocos metros el dolor aparecía entonces en la pierna izquierda. Apenas pude llegar a un mirador y tirar la foto:



…para volver después sobre mis pasos resignándome a las miradas de compasión que me clavaban quienes se cruzaban conmigo en el camino de vuelta.

De nada han servido los consejos de supuestos especialistas, ni el entrenamiento alternativo ni los dos meses de espera. Sigo igual que el primer día cuando inicié este blog.

En navegación aérea, el punto de no retorno se alcanza cuando el avión ya no tiene suficiente combustible para darse la vuelta y volver al punto de salida. Por tanto, a partir de ese punto, el avión no tiene otra opción más que continuar avanzando hacia otro destino.

Espero que no sea ese el punto en el que me encuentro.

domingo, 9 de marzo de 2008

RINCONES DE LA VEGA BAJA I: HOYO SERRANO

Mapa Google

No hay lesión que por bien no venga y redescubrir rincones con la bicicleta está siendo uno de ellos, aunque cada vez que lo hago no dejo de pensar en volver para "runnearlos" como es debido cuando la pierna lo permita.

La "bienvenida":



El Hoyo:



...y su pared de areniscas:



Pero nada es perfecto:

domingo, 24 de febrero de 2008

RECETA DE UN GLOBERO PARA UN SÁBADO CUALQUIERA

Se coge una de éstas (por respeto a los que se toman esto en serio no la llamo bicicleta):



Se lleva a la orilla de un río como éste (aunque tampoco lo parezca):



...y se pedalea, primero margen izquierda y luego margen derecha:



Así queda puesto en la mesa:

viernes, 22 de febrero de 2008

NADO PARA SALIR CORRIENDO


2 chutes de Airtal y 1 de Xicil al día, combinados con natación y pesas en días alternos.

La mejoría apenas se nota y eso que casi no muevo las piernas, excepto cuando hago bicicleta o nado (debería evitar la braza, pero qué más quisiera yo que aguantar una hora haciendo crol todo el tiempo).

Así llevo desde el día 15 y tengo que seguir hasta el 6 de marzo …como mínimo.


Le estoy cogiendo cariño al charco y no creo que lo deje, pero cómo me gustaría titular otra entrada a la inversa.

viernes, 15 de febrero de 2008

LA CULPA FUE DEL CHA CHA CHA

La FISIO 1 que me vió por primera vez diagnosticó TENDINITIS ROTULIANA (25 euros, 1 sesión).

La FISIO 2 que me vió por segunda vez dijo TENDINITIS POPLÍTEA (75 euros, 3 sesiones).

El PODÓLOGO al que fui luego que ni idea de qué tendinitis tenía, pero fijo que yo era GENU VALGO leve y que de aquellos polvos vienen estos lodos (25 euros, 1 visita).

El TRAUMATÓLOGO que me ha visto hoy ha dicho que nada de tendinitis, qué se habrán creído mis fisios, que tengo una MENISCOPATÍA EXTERNA (supuestamente porque, según él, los síntomas son los mismos pero no doy positivo en las pruebas). Y por supuesto nada de GENU VALGO (qué se habrá creído el podólogo), la meniscopatía ha sido por culpa de que soy ligeramente GENU VARO. Me ha recetado 10 días con antiinflamatorios y 20 con un protector del cartílago. Si no se me pasa, resonancia y ya veremos qué hacemos (95 euros, 1 visita).

60 euros tirados en 2 inscripciones perdidas (media de Santa Pola y maratón de Barcelona), 220 euros en supuestos especialistas y otros 50 en analgésicos, antiinflamatorios y otras pócimas mágicas para que, después de un mes y medio, mi rodilla (o lo que sea que quede de ella) esté aún más jodida que el primer día y siga sin poder correr.

No es que sea mucho ni poco dinero, es ese tiempo "no corrido" el que no tiene precio.

Brujos y hechiceros ...que os den, que un servidor ya anda bien servido.




...y ahora me voy "corriendo" a comprar la receta, por si aún no estuviera todo perdido.

jueves, 7 de febrero de 2008

TRAINING LOG



Los chicos de Runner’s deben haber llegado a un acuerdo con los de RunningAHEAD para que esta utilidad esté a nuestra disposición en la web de los primeros totalmente traducida al español.

Su publicidad ha podido conmigo y ayer probé a incluir todas las sesiones de entrenamiento del mes de febrero y las de correr desde el día que tuve la lesión, con el fin de añadir el script al blog para que apareciesen en el lateral de éste. El resultado fue que tras 3 intentos, los datos incluidos se perdieron en algún universo paralelo de la red porque, lo que es en la web de Runner’s, ni rastro de ellos. Al final, ni siquiera reconocía mi cuenta. Y no debo ser el único ya que he podido leer otras
experiencias paratraining al respecto.

De cualquier forma, como ya me había puesto, opté por probar de nuevo en la web de
RunningAHEAD y, de momento, ahí están para verlos, todos mis workouts a un clic de puntero.

¿dije workouts? perdón …¡STOP a los anglicismos en el castellano!

martes, 5 de febrero de 2008

LA TENTACIÓN VIVE ENFRENTE

Esta es la vista que desde la garita laboral tengo de mi nuevo “campo” de entrenamiento, recién inaugurado este sábado y del que ya disfruto y pienso seguir haciéndolo todos los días una hora antes del avituallamiento mañanero:



En principio pretendía que sólo fuese algo temporal mientras durara la lesión, pero creo que la idea de combinar pesas y natación a mediodía con los rodajes nocturnos que tanto echo de menos puede ayudar y mucho a que la lesión no reaparezca.

A pesar de que la abstinencia carreril la llevo dignamente sin ninguna reincidencia, hoy hace ya casi una semana desde mi última corrida y no he podido resistirme al verlas:



…y es que las visten como putas, perdóname poplíteo: